毎朝起きたら一番に体重計に乗ることが習慣になってきました。その数値を毎日記録してMacでグラフを描いています。最も簡単で効果的なダイエットがこうやって今日の自分の状態を知っておくことだって聞いた事があって、この毎朝の体重測定を去年の末くらいから実行しています。
体重は自分の思う数値に近づいてきました。だけど、体脂肪が・・・。測定以来の最高値を今朝更新してしまいました。朝寝ぼけ眼で数字を見て愕然です。もともと体重は標準ランクでも体脂肪が標準よりも多かった私ですからね。それが更に増えるとはね。
少しずつ筋トレしていきます。
